Al igual que sus sesiones de entrenamiento requieren fuerza, resistencia y resistencia, ¡lo mismo también es necesario para sus sesiones de entrenamiento en el dormitorio! Una dieta de mierda no solo puede afectar su salud en general, sino que también conduce a un funcionamiento sexual deficiente, incluidos niveles bajos de testosterona, disminución de la libido, disfunción eréctil y también mala calidad de los espermatozoides.

La disfunción eréctil es la incapacidad del hombre para lograr una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales. Podría haber dos factores que contribuyan al mismo, que son psicológicos y fisiológicos. Si bien los factores psicológicos incluyen el estrés, la ansiedad, la depresión, los factores fisiológicos son los que impiden el flujo sanguíneo suficiente a su pene, necesario para una erección.

Tienen condiciones médicas como presión arterial alta, colesterol alto, diabetes o incluso problemas hormonales. Lo que comes tiene un impacto significativo en estos factores fisiológicos. Una dieta saludable puede garantizar que sus vasos sanguíneos se mantengan en buen estado, proporcionando así un buen flujo de sangre a todos sus órganos, incluido el pene.

Por lo tanto, una dieta pobre que sea rica en azúcar, carbohidratos, grasas no saludables y carece de los nutrientes esenciales, no solo es mala para su salud sino también para su funcionamiento sexual. ¡Aquí hay una lista de alimentos que debe evitar para tener una vida sexual saludable!

Dieta rica en azúcar: el azúcar mata la vida sexual. Los investigadores han descubierto que los niveles altos de glucosa reducen los niveles de óxido nítrico (un potente vasodilatador) en los vasos sanguíneos, lo que eventualmente conduce a la presión arterial alta y al estrechamiento de los vasos sanguíneos. Además, los estudios han relacionado los altos niveles de azúcar con los bajos niveles de testosterona, que es una hormona que alimenta su deseo sexual.

Un estudio realizado en un grupo de hombres de entre 19 y 74 años, mostró que aquellos que consumieron 75 gramos de azúcar, sus niveles de testosterona bajaron un 25% durante las siguientes 2 horas, lo que provocó una disminución de la libido.

Alcohol: aunque una copa o dos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo para una buena sesión entre las sábanas, demasiado alcohol produce adormecimiento de la estimulación sexual. También conocido como "Whisky Dick", un exceso de alcohol provoca disfunción eréctil temporal. Es porque beber en exceso reduce sus niveles de testosterona, lo que conduce a una disminución de la libido y adormece sus sensaciones sexuales, ¡lo que hace que su pequeño se duerma!

Carne roja: como lo indica la evidencia médica, comer carne roja en exceso provoca la obstrucción de las arterias que van a todos los órganos, pero no al corazón. Entonces, en lugar de carnes rojas, una dieta mediterránea rica en pescado sería beneficiosa tanto para la salud como para el funcionamiento sexual.

Porque la mayoría de los pescados grasos son una buena fuente de ácidos grasos omega-tres, que ayudan a aumentar el óxido nítrico en su cuerpo. Ayuda a garantizar la salud de las arterias con un flujo sanguíneo adecuado a todos los órganos, incluido el pene.

Alimentos grasos: una dieta rica en grasas es responsable del aumento excesivo de peso, especialmente la grasa del abdomen. Esto interfiere con el funcionamiento sexual de muchas maneras, incluida la capacidad del cuerpo para suministrar una cantidad suficiente de sangre al pene, necesaria para una erección. Una dieta baja en grasas y alta en proteínas es lo que asegurará una buena salud, incluida también una excelente salud sexual.

Baja vitamina D: la deficiencia de vitamina D es probablemente una de las primeras cosas que un médico busca cuando se queja de disfunción eréctil. Si no obtiene una cantidad suficiente de vitamina D, su cuerpo no produce una cantidad suficiente de óxido nítrico, lo que provoca daños en los vasos sanguíneos. Pero la buena noticia es que los suplementos de vitamina D están fácilmente disponibles, lo que puede aumentar su ingesta.

Una mala alimentación puede afectar más que su nivel de energía. Nadie te está pidiendo que te olvides de esa pizza de queso cargada o esos nuggets de pollo tan queridos. Sin embargo, siempre tenga en cuenta que incluir demasiados de estos alimentos afectará su salud en todos los sentidos. Por lo tanto, abre una botella de tu alcohol favorito, pero no olvides comer suficientes verduras al día siguiente para eliminar las toxinas.

Tratar la disfunción eréctil por mala alimentación

Come bien. Consumir una dieta rica en alimentos naturales como frutas, verduras, cereales integrales y pescado, con menos carne roja y procesada y cereales refinados, disminuyó la probabilidad de padecer disfunción eréctil.

Asesoramiento

El tipo de tratamiento que reciba dependerá de la causa de la disfunción eréctil. Si se trata de un problema emocional, la consejería individual o de pareja puede ser útil.

Ejercicio regular

La investigación ha encontrado que la actividad física puede mejorar la disfunción eréctil en hombres con disfunción eréctil vascular. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y a mejorar la salud del corazón. También puede ayudar a fortalecer el suelo pélvico, especialmente con ejercicios específicos de Kegel.

Otro beneficio es la reducción del estrés. Hacer latir su corazón o encontrar su zen con el yoga puede ayudar a reducir la disfunción eréctil relacionada con el estrés.

Cambios en el estilo de vida

Un estudio examinó cómo los factores de riesgo, como el tabaquismo, la obesidad, el consumo de alcohol y la falta de actividad física influyen en la disfunción eréctil. Los hallazgos sugieren que hacer cambios en estas áreas — dejar de fumar, mantener un peso saludable, disminuir el consumo de alcohol y aumentar la actividad física — podría mejorar la disfunción eréctil.

Vitaminas

Aunque no hay datos concretos de que las vitaminas puedan mejorar la disfunción eréctil, ha habido algunas investigaciones que sugieren que la vitamina D, la vitamina B9 (ácido fólico), la vitamina B3 (niacina) y la vitamina C pueden ayudar.

Medicamento
Actualmente, los medicamentos son la mejor forma de tratar la disfunción eréctil. Los medicamentos orales para el tratamiento de la disfunción eréctil contienen citrato de sildenafil. Los ejemplos incluyen Kamagra, Viagra, levitra genérico y cialis genérico.

Kamagra como si fuera otro varian es un tratamiento popular y eficaz para la disfunción eréctil. A diferencia de las tabletas difíciles de tragar, los sobres de Kamagra Jelly pueden exprimirse con una cuchara y tragarse fácilmente. Actúa dilatando los vasos sanguíneos del cuerpo; particularmente alrededor del área genital. Esto, a su vez, permite un flujo sanguíneo más fuerte para permitir que se produzca una erección. Kamagra Jelly no es afrodisíaco y se requerirá estimulación para desarrollar una erección. Kamagra Jelly se suministra en una variedad de sabores y las cantidades pueden incluir menta, chocolate, plátano, naranja, mango, fresa, piña y vainilla.