Ragam manfaat tomat ceri terdiri atas bermacam ukuran dan juga bentuk yang beragam, dan tomat cherry merupakan tidak benar satu yang berukuran paling mungil. Meskipun tidak sepopuler tomat terhadap umumnya, tomat cherry nyatanya menaruh segudang kegunaan bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi tomat cherry
Tomat cherry memiliki bentuk bulat atau sedikit lonjong bersama dengan warna merah cerah. Sebagian besar varietas tomat cherry memiliki rasa asam, namun ada pula type tomat yang memiliki rasa manis karena takaran gulanya lebih tinggi.
Nutrisi tomat cherry sama baiknya bersama dengan tomat terhadap umumnya. Sebanyak 100 gram tomat cherry punya kandungan 26 kalori, 1.6 gram protein, dan 5 gram karbohidrat. Buah ini terhitung punya kandungan serat sebanyak 1,6 gram dan juga bermacam macam vitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral tertinggi di dalam tomat cherry pada lain vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Ragam nutrisi inilah yang sebabkan tomat cherry memiliki begitu banyak kegunaan bagi kesehatan.
Khasiat tomat cherry bagi kesehatan
Tomat cherry sebetulnya berukuran mungil, namun takaran nutrisinya tak semungil bentuknya. Berikut adalah bervariasi khasiat yang bakal Anda dapatkan berasal dari mengonsumsi tomat cherry.
1. Menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung
Ada bermacam macam antioksidan di di dalam tomat cherry. Di antaranya vitamin A, vitamin C, likopen, dan senyawa antioksidan fenolik. Antioksidan mendukung menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan sebabkan pertumbuhan kanker.
Likopen terhadap tomat cherry terhitung memiliki kegunaan tomat ceri bagi kesegaran jantung dan sistem peredaran darah. Caranya bersama dengan merawat takaran kolesterol dan juga menambah produksi senyawa spesifik yang merawat pembuluh darah berasal dari peradangan.
2. Menurunkan tekanan darah
Tomat cherry kaya bakal takaran kalium. Kalium dapat menurunkan tekanan darah bersama dengan langkah merangsang pengeluaran natrium berasal dari tubuh, merawat keseimbangan cairan tubuh, dan kurangi tekanan terhadap pembuluh darah.
Kalium biasanya identik bersama dengan buah pisang. Nah, takaran kalium di dalam 10 butir tomat cherry setara bersama dengan pisang berukuran sedang. Mengonsumsi tomat cherry bakal mencukupi 10 prosen keperluan kalium di dalam sehari.
3. Membantu menurunkan berat badan
Tomat cherry terhitung memberikan kegunaan bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini punya kandungan sedikit kalori dan kaya bakal serat. Serat sebabkan Anda kenyang lebih lama dan menghindar Anda makan amat banyak.
Bagi Anda yang sedang merawat pola makan, tomat cherry dapat jadi pilihan camilan yang menyehatkan. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung, mencampurnya bersama dengan salad, atau memanggangnya sebentar untuk memberikan rasa gurih yang nikmat.
4. Menjaga kesegaran kulit
Tomat cherry punya kandungan banyak vitamin C dan beta karoten yang berguna bagi kesegaran kulit. Bahkan, takaran beta karoten terhadap tomat cherry lebih tinggi dibandingkan tomat terhadap umumnya.
Vitamin C bekerja bersama dengan merangsang pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang merawat kekuatan, kelenturan, dan kelembapan kulit. Sementara beta karoten bekerja bersama dengan menghindar kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Manfaat tomat cherry begitu beragam, apalagi tidak kalah berasal dari type tomat yang lebih lazim dikonsumsi. Buah ini pun dapat diperoleh bersama dengan mudah dan juga dapat diolah di dalam bermacam type hidangan.
Meski demikian, tetaplah mengonsumsinya di dalam kuantitas yang wajar. Hindari mengonsumsi secara berlebihan untuk menghindar pengaruh samping berwujud sakit perut, alergi, dan juga diare.
